Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Ketika mengalami migrain, mengonsumsi obat sering kali dijadikan andalan untuk meredakan sakit kepala. Namun, bagaimana jikalau kebetulan tidak tersedia obat sementara migrain menyerang? Tenang, ada, kok, langkah menanggulangi migrain tanpa obat.

Migrain adalah sakit kepala yang jadi berdenyut, bersama dengan intensitas sedang sampai berat, dan mampu disertai tanda-tanda mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Migrain sering dirasakan terhadap satu sisi kepala, namun mampu terhitung menyerang ke dua sisi kepala.

Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat – icd 10 cephalgia
Beberapa penderita migrain mampu mengalami aura yang merupakan tanda-tanda problem saraf, seperti lihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.

Inilah Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat
Saat ini belum terkandung obat yang amat mampu membuat sembuh migrain gara-gara mekanisme terjadinya migrain terhitung belum amat dipahami. Konsumsi obat sekedar salah satu langkah untuk menunjang meringankan gejalanya.

Perlu Anda ketahui bahwa tak sekedar minum obat, migrain terhitung mampu diatasi dengan:

1. Relaksasi dan tidur
Ketika mengalami serangan migrain, seseorang jadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan kesibukan dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan gelap mampu meringankan tanda-tanda migrain.

Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senayawa kimia yang dihasilkan oleh otak sementara tidur mampu meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang memadai dan tertata terhadap jam yang sama setiap harinya mampu menunjang menghindar migrain.

2. Kompres dingin atau hangat
Cara ke dua untuk menanggulangi migrain tanpa obat adalah bersama dengan kompres dingin atau hangat. Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk kurangi rasa nyeri sementara migrain. Jika Anda jadi tidak cukup nyaman bersama dengan kompres dingin, Anda mampu menggantinya bersama dengan kompres hangat. Selain itu, mandi bersama dengan air hangat terhitung mampu mengimbuhkan khasiat yang serupa.

3. Kafein
Dalam kuantitas sedikit, kafein mampu kurangi nyeri, terhitung akibat migrain. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi amat banyak kafein. Konsumsi kafein berlebihan justru tambah menyebabkan sakit kepala sehabis efeknya jadi menghilang.

4. Meditasi atau yoga
Meditasi bersama dengan langkah duduk di suatu area yang tenang dan memusatkan asumsi terhadap pernapasan mampu meringankan nyeri. Selain meditasi, Anda terhitung mampu melaksanakan yoga untuk kurangi keparahan migrain dan turunkan risiko kambuhnya migrain.

5. Aroma lavender
Cara kelima untuk menanggulangi migrain tanpa obat adalah menghirup aroma lavender. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lavender sepanjang 15 menit mengalami penurunan rasa sakit kepala yang berarti dibandingkan bersama dengan orang yang tidak melakukannya.

6. Pijat
Memberikan pijatan lembut terhadap area dahi mampu melancarkan aliran darah dan menunjang relaksasi. Namun, gara-gara serangan migrain mampu membawa dampak penderitanya jadi amat sensitif terhadap sentuhan, langkah ini bisa saja dirasakan tidak cukup cocok oleh beberapa orang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.